القائمة الرئيسية

الصفحات

من هم أكثر عرضة للاكتئاب والنباتيين أو آكلي اللحوم؟ !



أثارت نتائج الدراسة حول تأثيرات النظم الغذائية النباتية على الصحة العقلية جدلاً حيث يقول العلماء إن العكس قد يكون صحيحًا 

الطب النفسي الغذائي هو مجال من مجالات الطب مستوحى من أهمية النظام الغذائي وتأثيراته على الصحة العقلية.

 تؤثر الأطعمة التي يتناولها الشخص بشكل أساسي على جميع جوانب صحته ، بما في ذلك صحته العقلية. 

وعلى سبيل المثال ، ظهر في العديد من المراجعات البحثية الحديثة التي تستعرض وتحلل العديد من الدراسات أن ما يأكله المرء يرتبط بخطر الإصابة بالاكتئاب.



وفقًا لتقرير Live Science ، ارتبطت النظم الغذائية التي تتميز بتناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك وزيت الزيتون ومنتجات الألبان قليلة الدسم ومضادات الأكسدة والاستهلاك المنخفض للأطعمة ذات الأصل الحيواني بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب. .


على العكس من ذلك ، فإن النظام الغذائي الذي يتميز باستهلاك مرتفع من اللحوم الحمراء و / أو المصنعة ، والحبوب المكررة ، والحلويات ، ومنتجات الألبان عالية الدسم ، والزبدة ، والبطاطس ، والمرق الغني بالدهون ، وانخفاض تناول الفاكهة والخضروات ، يرتبط بزيادة المخاطر من الاكتئاب.


وبالتالي ، فإن نتائج دراسة حديثة تتعارض مع الافتراض الشائع بأن النباتيين يعانون من نوبات اكتئاب أكثر من آكلي اللحوم.


النقاط المهمة

• نشرت مجلة الاضطرابات العاطفية  دراسة هذا الشهر وجدت أن النباتيين أكثر عرضة بمرتين للإصابة بنوبات الاكتئاب مقارنة بأكل اللحوم.

• فحصت الدراسة 15000 بالغًا برازيليًا تتراوح أعمارهم بين 35 و 74 عامًا. تم استخدام استبيانات تكرار الطعام لتحديد ما إذا كان الأشخاص يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من اللحوم ، واستخدمت أدوات التشخيص لتحديد ما إذا كان أي من المشاركين مصابًا بالاكتئاب.


• بعد تحليل البيانات ، خلص الباحثون إلى أن الأنظمة الغذائية الخالية من اللحوم تسبب نوبات أقل من الاكتئاب مقارنة بأكل اللحوم.

• كانت العلاقة بين النظام الغذائي والاكتئاب مستقلة عن العوامل الاجتماعية والاقتصادية ونمط الحياة مثل التدخين ومستويات النشاط البدني ومؤشر كتلة الجسم (BMI).

• لم تكن الدراسة مقنعة تمامًا وقال الباحثون في جميع أنحاء العالم إن الدراسة مصممة لتحليل البيانات بدلاً من إجراء تجربة مضبوطة ، مما يجعل من المستحيل استنتاج ما إذا كان النظام الغذائي الخالي من اللحوم يسبب الاكتئاب.

• على وجه التحديد ، وجد الباحثون أن اتباع نظام غذائي رديء الجودة كان مرتبطًا إلى حد ما بمعدلات أعلى من الاكتئاب. لكن الارتباط لم يتم شرحه أو شرحه بالكامل.


الاكتئاب أم النباتية ، أيهما يأتي أولاً؟

في ضوء ما سبق ، ظهرت أسئلة حول ما قد يفسر الارتباط بين النظم الغذائية النباتية والاكتئاب؟ هل هناك آلية غير غذائية يمكن أن تكون وراء هذه العلاقة؟ اقترح الخبراء أن الاكتئاب قد يكون مرتبطًا بزيادة احتمالية أن تصبح نباتيًا ، وليس العكس ، وفقًا لما يلي:


السبب الأول: من الشائع أن يتسبب الاكتئاب في الشعور بالذنب بالإضافة إلى الميل إلى التفكير في الأفكار السلبية. يتم التعامل مع الحيوانات بما قد يعتبره البعض قسوة أثناء عمليات إنتاج اللحوم. من المحتمل أن تتسرب الحقيقة المزعجة للمسالخ والمزارع إلى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ويشعرون بالذنب بشأن دورهم في استهلاك هذه المنتجات.


السبب الثاني: من الممكن أيضًا أن يؤدي التخلي عن اللحوم إلى الاكتئاب بوسائل أخرى غير نقص التغذية. بينما لا يوجد نقص في "العناصر الغذائية السعيدة" في النظام الغذائي النباتي ، فإن تناول اللحوم يمكن أن يسبب الاكتئاب بطرق أخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر النظام الغذائي النباتي على العلاقات مع الآخرين والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية ويمكن أن يرتبط أحيانًا بالإثارة أو غيره من أشكال الإقصاء الاجتماعي.


التفسيرات الممكنة

هناك العديد من التفسيرات المحتملة للعلاقة بين النباتية والاكتئاب. ومع ذلك ، تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن التغذية النباتية لا تساهم في الاكتئاب ، بل أن التجربة الاجتماعية النباتية قد تساهم في الاكتئاب ، ومن المرجح أن يزيد الاكتئاب من احتمالية أن يصبح الشخص نباتيًا ، أو ربما نباتيًا واكتئابًا. . تتأثر بمتغير ثالث. 


لذلك من الممكن ألا يكون النباتيون والاكتئاب سببًا للآخر ، ولكن هناك عامل ثالث يسبب كليهما. قد يكون السبب المحتمل هو عدد من الخصائص أو التجارب المرتبطة بالنباتية والاكتئاب.

ردود الفعل

تعليقات