ماذا يحدث عند شرب خل التفاح على معدة فارغة في الصباح؟

أقوال مأثورة عن تقليل التوتر والإجهاد❤️ روووعــــــة

أقوال الحكماء عن التوتر والإجهاد : لا شيء اجمل من الحكمة والامثال الجميلة والرائعة المختارة من احلى الكلمات ، وهنا في هذا المقال جمعت لكم اجمل حكم وامثال وكلمات حلوة مع دروس جيدة اتمنى ان تنال اعجابكم ....

❤️❤️❤️

محتويات الموضوع :
- اقتباسات عن تقليل الإجهاد .

- اقتراحات ذاتية لتقليل التوتر .
❤️❤️❤️

- إن ضغوطي مبنية على وهم أعتقد أنه أقل وأقل.

- ساعة بساعة ، أصبحت أكثر هدوءًا وراحة وتحررًا.

- الحياة أقصر من أن تفقد السعادة من التوتر.

- عندما تشعر بالتوتر ، لا تبحث عن أسباب معقدة ، فقط اعلم أنك تترك الانسجام يتركك.

- بعض الضغوط أمر لا مفر منه ، بينما يتم إنشاء البعض الآخر من نقطة الصفر.

- نادرًا ما يكون سبب إجهادنا شديدًا مثل الآثار السلبية للإجهاد.

- كل من لا يعرف كيف يكون راضيا سيظل دائما غير راض أو متوتر.

- يرتبط القلق بوجهة نظر معينة تقودنا إلى المبالغة في تقدير الخطر والتقليل من قدراتنا.

- الجميع يقودون حياتهم بأقصى سرعة ويعانون من انتظار كل شيء من المستقبل وعدم الرضا عن الحاضر. سينيكا

الهدوء الداخلي والسكينة:

- أعلى درجة من الحكمة البشرية هي معرفة كيفية ثني شخصيتك للظروف وتجعل نفسك داخليًا هادئًا على الرغم من العواصف الخارجية.
 دانيال ديفو

❤️❤️ اقتباسات عن تقليل الإجهاد ❤️❤️

- السعادة الحقيقية في راحة البال والقلب.
 تشارلز نوديير

- فقط بالعيش بطريقة عادلة ومتناغمة يمكن تحقيق السلام الداخلي الدائم.

- يجب أن تتعلم أن تكون هادئًا الآن دون انتظار غياب المشاكل. وإلا ستنتظر إلى ما لا نهاية.

- لا حاجة للمطاردة بعد السعادة ، لأنها غالبًا ما تكون وراءنا مباشرة.

- بالإضافة إلى الفن النبيل في فعل الأشياء ، هناك فن نبيل ترك بعض الأشياء مفتوحة. وحكمة إيجاد التوازن.

- يجبرك الإجهاد على التعرف على حدودك ، أو عدم لعب سوبرمان أو سوبرومان ، أو إرضاء الجميع.

- قم بالمشي لمسافات طويلة. الانخراط في محادثات كبيرة. استمتع باللحظة الحالية. عد فوائدك. دع نفسك تذهب للحظة وتتنفس.

- يتم تحقيق النجاح على الرغم من الإجهاد ، لا بفضل ذلك.

اقتراحات ذاتية لتقليل التوتر:

- في جميع الظروف ، أشعر بالهدوء وأتقن نفسي. 

- أشعر بالهدوء والإشراق والراحة. الهدوء والتوازن لي. الهدوء يصبح كل شيء ينحسر في نفسي. كل شيء في داخلي هادئ وراحة. 

- تعلم تكرار كلمة الهدوء. فهي ليست فقط من بين أكثر لغاتنا انسجاما ، ولكنها تخلق الحالة الذهنية المقابلة. الصفاء هي كلمة أخرى تحمل الشفاء. كرر ذلك ببطء واستوعب معناه. الكلمات من هذا النوع لها حقا قوة مهدئة. 
نورمان فنسنت بيل

- لدي المزيد والمزيد من السيطرة على أفكاري. وبالتالي ، أختار يوميًا أن أكون متناغمًا وسلميًا.