ماذا يحدث عند شرب خل التفاح على معدة فارغة في الصباح؟

أجمل اقتباسات مأثورة مذهلة للتغلب على الإجهاد ❤️ حكم وأقوال 2020

أقوال الشعراء و الحكماء عن التوتر والإجهاد  : لا شيء اجمل من الحكمة والامثال الجميلة والرائعة المختارة من احلى الكلمات ، وهنا في هذا المقال جمعت لكم اجمل حكم وامثال وكلمات حلوة مع دروس جيدة اتمنى ان تنال اعجابكم ....

❤️❤️❤️

من الطرق الجيدة للتعامل مع الإجهاد هو قراءة البيانات التي تسمح لنا بالتركيز على الأفكار الإيجابية والمسترخية. 

- وفيما يلي هذه العبارات :

- لدي القدرة على التغلب على مخاوفي ، كل مخاوفي.

- لدي ثقة في نفسي وأشعر أنني بحالة جيدة عن نفسي.

- أنا أتحكم أكثر فأكثر في ذهني ومشاعري.

- يومًا بعد يوم ، أروض مصادر ضغوطاتي ، حتى أشعر بالراحة أكثر في حضورهم.

- إن السلام ليس هدفاً بعيد المنال بل وسيلة لتحقيق هدفنا. 
مارتن لوثر

- لا يجب السماح للساعة والتقويم بأن يعمينا عن حقيقة أن كل لحظة من الحياة هي معجزة وغموض. 

 ويلز

- الإجهاد جاهل ، يعتقد أن كل شيء عاجل. 
ناتالي غولدبيرغ

- لا تلوم الآخرين على تخصيص وقتك لأنك لا تعرف كيف تأخذ وقتك. 
إريك بيجاني

❤️❤️ اقتباسات عن تقليل الإجهاد ❤️❤️

- الإجهاد جزء من الحياة. يمكن تقليله ، ولكن من المستحيل القضاء عليه. لذلك يساعدك على تعلم كيفية إدارتها بشكل جيد.

- من خلال التباطؤ ، نجحنا أخيرًا في تقدير المشهد بشكل أفضل ، والاهتمام بشيء آخر غيرنا.

- في المواقف المجهدة ، يمكن أن يؤدي اتخاذ موقف جيد إلى تحويل الضغط السلبي إلى ضغط إيجابي.

- اعلم أن الأشخاص المريحين يمكن أن يكونوا رابحين وأن الرفاهية تسير جنبًا إلى جنب مع الإبداع.

- لا يتم قياس أدائك من خلال شدة الضغط الذي تعاني منه.

اقتباسات الاسترخاء:

- بغض النظر عن الضغط الذي تتعرض له ، إذا كنت تستطيع أن تأخذ خمس دقائق من الاسترخاء في الساعة ، فستكون أكثر إنتاجية. 
د جويس براذرز

- في بعض الأحيان يكون أهم شيء في يومك هو الراحة التي تأخذها بين نفسين عميقين.
 إيتي هيليسم

- من الضروري معرفة كيفية الاسترخاء لبضع دقائق حتى تتمكن من البقاء نشيطًا طوال اليوم دون تعب. وتلك لحظات من الاسترخاء ، يجب أن لا يأخذهم إلا مرة واحدة أو مرتين، ولكن عشرة، خمسة عشر، عشرين مرة في اليوم. 

- استغرق المهاتما غاندي المزيد من الوقت للتأمل عندما زاد عبء عمله ومع ذلك أنهى مهامه كل يوم.

- أهم وقت للاسترخاء هو عندما لا يكون لديك الوقت لذلك.

- يمكن تنفيذ الغالبية العظمى من مهامنا بشكل أفضل في سياق الاسترخاء.

❤️❤️ أسباب الإجهاد وأصوله: ❤️❤️

الهدوء والهدوء هي أشياء تعتمد على التصرفات الداخلية للعقل أكثر من الظروف الخارجية ، ويمكن للمرء أن يتذوقها حتى في خضم الاضطراب الواضح. 
الكسندرا ديفيد نيل

- عندما لا نجد الهدوء فينا ، لا فائدة من البحث عنها في مكان آخر. 
فرانسوا دي 

- يمكنك تنشيط الأفكار التي تجهدك ، أو تنشيط الأفكار التي تجعل الضغط مستحيلًا. 
واين دبليو

- إذا كان عليك أن تعيش في حالة اضطراب ، فلا تعطي روحك أبدًا. حافظ على الهدوء والسحب. إنه ملاذ حيث ستجد ، عندما تريد ، الصفاء.