من خلال المعاناة يستطيع الإنسان الوصول إلى قاع نفسه والتحقيق في أعماق وعيه.
جملة لتكرارها في رأسه من أجل الحد من المعاناة الحادة: "هذه الحالة لن تدوم ، كل شيء عابر. "
معرفة كيفية المعاناة هي واحدة من أعظم المعرفة الموجودة. معرفة كيفية المعاناة هو مظهر من مظاهر الحكمة الفائقة.
المعاناة المطولة هي أزمة تتحول بمرور الوقت إلى شكل من أشكال الطاقة يفرض التساؤل حول معنى الحياة.
الألم الذي تشعر به اليوم هو القوة التي ستشعر بها غدًا. في كل تحدٍ واجهت إمكانية للنمو.
من الممكن تجنب المعاناة. لكن عندما يرفض الشخص تعلم الحب ، تصبح المعاناة ضرورية من خلال دروس حادة.
أن تكون منتبهًا لشخص يعاني لا يعني إعطاء حل أو تفسير لمعاناته ، بل السماح له بقولها وإيجاد طريقته الخاصة لتحرير نفسه.
لتخفيف المعاناة ، يجب أن نميز بين الألم الخاص بالألم ، والألم الذي نخلقه فقط من خلال التفكير فيه. و الخوف ، والغضب، والشعور بالذنب، والشعور بالوحدة واليأس كلها ردود الفعل العاطفية عرضة للتكثيف.