9 طرق فعالة جدا لعلاج الاكتئاب طبيعيا و بدون أدوية
****
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
كيفية مساعدة شخص للعلاج من الاكتئاب ؟
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
محتويات الموضوع :
محتويات الموضوع :
1 ✅ تجنب التكرار على المصابون بالاكتئاب .
2 ✅ شجع الحميمية لعلاج الاكتئاب .
3 ✅ قدم المساعدة دون أن تُسأل المكتئب .
4 ✅ الاستعداد للرفض من الشخص المصاب بالاكتئاب .
5 ✅ الالتزام والطمأنينة .
6 ✅التنسيق مع أصحاب لدى الشخص المصاب
7 ✅ علامات لتجنب الاكتئاب .
8 ✅ تشجيع الاتصالات الاجتماعية .
9 ✅ أهمية تغيير المكان للعلاج من مرض الإكتئاب .
❤️مواضيع مشابهة ❤️❤️
******
1 ✅ تجنب التكرار على المصابون بالاكتئاب✅
عندما لا يقنع الشخص بالاكتئاب في المرة الأولى ، يحاول البعض تصحيح الموقف ببساطة عن طريق التكرار ، يمكن للشخص المكتئب أن يرى بهذه الطريقة للإصرار على عدم الاحترام .
يشعر البعض وكأنهم يعاملون مثل الأطفال . وقد يؤدي ذلك إلى إضعاف علاقتك بالاكتئاب عندما تحتاج إلى التواصل معه بفعالية .
2 ✅ شجع الحميمية لعلاج الاكتئاب✅
3✅ قدم المساعدة دون أن تُسأل المكتئب ✅
4 ✅ الاستعداد للرفض من الشخص المصاب بالاكتئاب ✅
على سبيل المثال :
- ❤️ " لن تغير أي شيء " .
- ❤️" لا يمكنك أن تفهم " .
- ❤️" لا يمكنك مساعدتي ".
لذلك نتوقع الرفض ، وخاصة خلال التجارب الأولى مع أحبائك ، و قد يغير رأيهم في وقت لاحق . الشيء المهم هو أن تُظهر وجودك ، وأن تقدم دعمك وأن تكون عنيدًا.
5 ✅ الالتزام والطمأنينة ✅
- كيف تعرف إذا كانت مساعدتك كافية ؟
هناك طريقتان للإجابة على هذا السؤال:
-❤️ أولاً ، لاحظ بعناية سلوك عزيزك في المواقف المختلفة.
-❤️ ثانياً ، إذا كان مفتوحًا ، فلا تتردد في طرح أسئلة حول كيفية تصرفك . إذا كنت تفعل ذلك بالطريقة الصحيحة ، فلن يُسيء إلى أحبائك - وقال انه سيكون سعيدا نوعا ما مع اهتمامك.
6 ✅ التنسيق مع أصحاب لدى الشخص المصاب✅
بالإضافة إلى ذلك ، إذا تم علاج هذا الشخص من قبل أخصائيي الصحة ، فتأكد من أن دعمك يتناغم مع النهج العلاجية الخاصة بهم. و للقيام بذلك اسأل أحد أفراد أسرته إذا كان يوافق على أنك موجود عندما يلتقي بالمعالجين .
- لماذا يحتاج أحبائك المكتئب إلى مساعدتكم؟
تشير الدراسات إلى أن بعض المصابين بالاكتئاب لا يحصلون على المساعدة للأسباب التالية:
- ❤️ إنهم لا يتعرفون على علامات الاكتئاب أو أنهم في حالة إنكار.
- ❤️ إنهم يخشون الحكم عليهم.
- ❤️ انهم لا يريدون أن يكونوا عبئا.
- ❤️ هذا ما يفسر أهمية مساعدتكم.
7 - ✅ علامات لتجنب الاكتئاب ✅
- ❤️ أعط مهلة مثل "من الأفضل أن تخرج منه أو سأتركك ".
- ❤️ إعطاء الخاص بك الاكتئاب وصفة واحدة من السهل السعادة.
- ❤️ شجع من تحب على عزل نفسه.
- ❤️ إذا كانت حالته حادة ، فلا تتظاهر بأن المشكلة ستزول من تلقاء نفسه .
- ❤️ قم بمضايقة أحبائك بأسئلة خرقاء أو كثيرة .
- ❤️ عند سؤال شخص مصاب بالاكتئاب ، نذكّرهم بأنهم مرضى. للتعلم منه ، اسأل " كيف حالك؟" دون الإشارة إلى حالته الصحية الصعبة.
قارن نفسك به: ما لم تكن قد عانيت من الاكتئاب بنفسك ، فلا تخبر أحباءك أنك تعرف ما يمر به. لا تخبره أيضًا أنك تفهم تمامًا ما يشعر به. لأنه حتى مع النوايا الحسنة ، من المرجح أن يفسر على الأرجح مقارنة شخص بالفرد الاكتئاب على أنه تافه لما يعيشه. والتي يمكن أن تكون مسيئة للغاية.
❤️- تجنب ذلك ، وهذا يعني ، تأكد من عدم مقابلة أحبائك :❤️
البعض يتردد في فرك الكتفين مع أشخاص يعانون من الاكتئاب خوفًا من حدوث خطأ. على العكس من ذلك ، لا تتردد في الاتصال بأحبائك.
إنه يحتاج إلى أصدقائه وأفراد أسرته الآن. إنه يعاني ، لذلك من المهم أن ندعمه الآن. وهذا أكثر أهمية من الكلمات الخرقاء التي يمكنك قولها. الشيء المهم هو أنه يشعر بالحنان الذي تشعر به تجاهه. تحفيز الشخص المكتئب:
..............
8 ✅ تشجيع الاتصالات الاجتماعية✅
والقيام ببعض الأنشطة مثل الذهاب إلى المركز التجاري ، والسينما ، والمطعم مع الأصدقاء وذلك من دون أن تكون استبدادية ، حيث يكون التوجيه قليلاً إذا لزم الأمر.
وتجنب أن تقول :
- " هل تفضل الخروج أو البقاء في المنزل؟ "قل ،" هيا ، سوف آخذك إلى مطعم جيد.
- أخيرًا ، شجع أصدقائه وأفراد أسرته على دعمه في محنته.
9 ✅ تغيير المكان ✅
- إذا أمكن ، اختر مكانًا هادئًا يوفر مناظر طبيعية خلابة ، و على وجه الخصوص تشكل المسطحات المائية الكبيرة مصدر إلهام وهدوء ؛ لذلك البحر والبحيرات والأنهار وجهات مثيرة للاهتمام ، فمجرد كونك على اتصال مع الطبيعة له تأثير إيجابي على معنوياته .
❤️مواضيع مشابهة ❤️❤️