اعلان

كيفية تطوير الذات في حل الصراعات مع أحد أفراد الأسرة

كيفية تطوير الذات في حل الصراعات مع أحد أفراد الأسرة

كيفية حل الصراع مع أحد أفراد الأسرة ❤️ تطوير الذات 2020
صراع مع أحد أفراد الأسرة
❤️❤️❤️❤️

محتويات الموضوع :
✅ طريقة حل النزاع :
✅ تجاهل المخالفات البسيطة :
✅ نبذ الاستياء :
✅ أن تكون دبلوماسيًا :
✅ نسيان النزاعات السابقة :
✅ ضع في اعتبارك مستوى مرونة شخص :
✅ تجنب التنازلات المسيئة :
✅ استخدم عبارة "أنا" بدلاً من "أنت" :
✅ تميز الشخص عن الصراع :
✅ لا ينصح بالمناقشة :
✅ لبدء الحوار : 
✅ الاستماع لفهم أفضل :
✅ الكتابة حسب الحاجة :
✅ النظر في وتيرة :
✅ تعرف على مشاعر الآخرين :
✅ استخدم الوساطة حسب الحاجة :
✅ فكر قبل أن تتحدث :
✅ خذ قسطًا من الراحة حسب الحاجة.
✅لا أتطرق إلى الماضي بشكل غير ضروري :
✅ الخلاصة ✅

❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️


❤️"يجب ألا يكون هدف كل النزاعات هو النصر بل التقدم. "❤️

العلاقات مع أحبائنا لها أهمية قصوى ، لذا فإن النزاعات معهم محفوفة بالمخاطر. فيما يلي طرق لتقليل هذا الخطر:

 كن هادئًا في النزاع :

 توجد أحيانًا مناقشات عاطفية أو حتى عاصفة. لذا ، يميل البعض إلى قول أشياء تتجاوز تفكيرهم. لمقاومة هذا الإغراء بشكل أفضل ، من الأفضل بذل الجهود من بداية المحادثة للحفاظ على الهدوء ، لأنه بمجرد ارتفاعالنغمة، يصبح من الصعبالتراجع.

✅ تجاهل المخالفات البسيطة :

قبل الوقوع في صراع مع أحد أفراد أسرتك ، اسأل نفسك عما إذا كان هذا مبررًا حقًا. نميل في بعض الأحيان إلى جعل الجبال بلا شيء. إذا كان موضوع الخلاف لا يستحق ذلك حقًا ،فكر فقط في التخلي عن المعركة .


✅ نبذ الاستياء :


أحيانًا نميل إلى التشبث بالاستياء الناجم عن سوء فهم بسيط. من المهم بذل جهد للتسامح ، خلاف ذلك  سنشعر بالإغراء لاستعراض الإيماءات أو الكلمات التي أساءت إلينا ، وهذا سيمنع حل الصراع.


✅ أن تكون دبلوماسيًا :

أثناء النزاع ، يتم أحيانًا إساءة تفسير الإيماءات والكلمات لأن الجو يحمل شحنة عاطفية. وبالتالي ، من المفيد أن تكون دبلوماسيًا لتجنب بعض كلماتنا ، التي ستكون ضارة في الأوقات العادية ، يتم إدراكها بشكل سيء بسبب الصراع ، على وجه الخصوص ، يجب أن نكون حذرين للغاية عند محاولة جعل الفكاهة في الأجواء ، أثناء النزاع  يمكن بسهولة إساءة فهم النكتة ، التي عادةً ما تكون غير ذات جدوى.


✅ تذكر النزاعات السابقة :


إذا كانت علاقتك مع أحبائك لها تاريخ طويل ، فقد تكون قد حلت في السابق تعارضات أخرى مع هذا الشخص. حاول أن تتذكر كيف تم حل هذه الصراعات. ضع في اعتبارك أن الشمس أشرق مرة أخرى على علاقتك بعد هذه الصراعات.


✅ ضع في اعتبارك مستوى مرونة شخص :


هل كان قريبك دائمًا متعنتًا في الماضي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فكن على دراية بأن فرصك في تغيير رأيك الآن منخفضة ، نتيجةً لذلك ، يعد هذا النزاع محفوفًا بالمخاطر بشكل خاص بسبب علاقتك بهذا الشخص . 
في هذا السياق من المهم تذكير شريكك بأدب بالحدود التي يجب عدم تجاوزها ، وعلى المدى البعيد ، إذا سمحت لنفسك بالمضي أكثر من اللازم ، فلن يتغير سلوكه وقد يكبر.


✅ تجنب التنازلات المسيئة :

إذا كانت هذه علاقة تهتم بها حقًا ، فستميل إلى تقديم تنازلات مهمة لكن كن حذرا. إذا قدمت تنازلاً يتعارض مع قيمك الأساسية ، فإنك تنشئ قنبلة موقوتة.
 وسوف يتراكم الإحباط مع مرور الوقت بسبب هذا التنازل ، وعاجلاً أم آجلاً ، سوف يعود الصراع إلى السطح ، بالإضافة إلى ذلك من المهم أن تكون مرنًا  ، لذا كن متوازناً واختر تنازلاتك.


✅ استخدم عبارة "أنا" بدلاً من "أنت" :


العبارات التي تبدأ مثل "أنت لا تفعل أبدًا ..." أو "أنت دائمًا ..." قد تعتبر جرائم أو تهديدات. لتجنب سوء الفهم  من الأفضل استخدام العبارات التي تبدأ بـ "أنا" بدلاً من "أنت". بهذه الطريقة ، نعبر عن مشاعرنا دون إعطاء الانطباع بالهجوم.


✅ تميز الشخص عن الصراع :


 من المفيد أن تذكر صفات الشخص الذي نتعارض معه ، على سبيل المثال ، زوجتك هي نفس الشخص الذي كانت عليه قبل النزاع. لديها نفس الصفات ، الصفات التي جعلتك تختارها كشريكة في الحياة ،  لدى لا تدع الصراع يصبح شاشة بينك وبين الشخص الذي تحبه.


❤️❤️تجنب اللحظات التي لا تفضي إلى المناقشة ❤️❤️


 لا ينصح بالمناقشة :

❤️ عندما نكون مرهقين .❤️ بعد تناول المخدرات أو المشروبات الكحولية .❤️ في مكان صاخب للغاية.❤️ عند وجود أشخاص آخرين .


 لبدء الحوار : 

من الأفضل الجلوس في مكان سلمي وبعيدًا عن الجميع ، إذا كان لديك تضاريس مناسبة ، فقد يكون من المفيد الخروج للتحدث بهدوء في الفناء أو في أي مكان آخر هادئ.

✅ الاستماع لفهم أفضل :

يمكن أن لا يكون الاستماع مصدرًا رئيسيًا للنزاع ، والعكس يساعد على تسوية أي خلاف ، الاستماع ينطوي على بذل الجهود لفهم الآخر ،  لذلك كونها سلبية لا يكفي.

 يجب أن نردد ما نسمعه ، للتأكد من تفسير ما قيل ، من المفيد أن تعيد صياغته بكلماتنا وأن نسأل أحبابنا عما إذا كان هذا هو ما أراد التعبير عنه ، يحدث عدد كبير من الصراعات بسبب عدم كفاية الاتصالات، وفي هذا السياق فإن إعادة الصياغة مفيدة بشكل خاص.


✅ الكتابة حسب الحاجة :

في بعض الأحيان يصبح التواصل اللفظي صعبًا للغاية لعدة أسباب : العصبية أو الإحراج أو الإحباط أو الانفعال الشديد ، لا تتردد في التعبير عن نفسك في الكتابة. اختر وسيلة مريحة لكما: الورق أو البطاقة أو البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية القصيرة . 

اقرأ بعناية قبل الإرسال. اطلب من صديق إذا كان ذلك مناسبًا ، إعادة قراءة ما كتبته لمعرفة كيف يمكن تفسير رسالتك ، أخيرًا لا تسأل عن إجابة سريعة وكن صبورًا.

✅ النظر في وتيرة :

البعض بالتأكيد يريد حل النزاعات بسرعة ، بينما يفضل البعض الآخر التفكير لفترة طويلة، من المهم أن نفكر في وتيرة أحبائنا حتى لا يستعجله. خلاف ذلك قد يتفاقم الصراع.


✅ تعرف على مشاعر الآخرين :

من المهم أن تقبل ما يشعر به أحبائك، إذا تم عكس الأدوار فقد يكون لديك نفس الشعور ، على سبيل المثال : 
إذا شعر بالعجز، فقبل هذا الشعور حتى لو كنت تعتقد أنه من الخطأ رؤية الموقف بهذه الطريقة .
 شعوره بالتخلي هو حقيقة يجب أن تؤخذ في عين الاعتبار لحل النزاع. و للقيام بذلك ، يكون من المفيد له في بعض الأحيان أن يسأل لماذا يشعر بهذه المشاعر.

     ❤️ ❤️ أخيرًا : إليك بعض الجمل التي يجب تجنبها في هذا السياق❤️ ❤️

✅ ليس لديك سبب لهذه المشاعر.  أنت تأخذ الأمور على محمل الجد.  أنت مخطئ، فلماذا تثير ضجة. 

✅ استخدم الوساطة حسب الحاجة :

فيبعض الأحيان يكون الموقف شديداً لدرجة أن الأشخاص المتنازعين لا يمكنهم التوصل إلى اتفاق بمفردهم ، ثم يصبح من الضروري استدعاء وسيط. 

الغرض الرئيسي من الوساطة هو تسهيل الحوار، يجب أن يحتفظ الوسيط بموقف محايد ونزيه،  في هذا الموقف المواتي ، يجب أن يقود الأشخاص المعنيين إلى إيجاد حل مرض لكلا الطرفين،  فقط شخص محايد غير متورط في النزاع يمكنه أن يلعب دور الوسيط.


✅ فكر قبل أن تتحدث :

تتفاقم عدة صراعات لأن الشخص لا يعرف كيف يمسك لسانه ، على سبيل المثال ، في حجة مع أحد أفراد أسرته ، تقوم بإسقاط بعض الكلمات المهينة عن غير قصد، وعائلتك تتعرض للإهانة الشديدة.
 لذلك ربما سممت علاقتك مع هذا الشخص لفترة من الوقت، لذلك من المفيد أن نكون منتبهين لكلماتنا حتى لا تؤذي الناس. الكثير من الخلافات غير الهامة في البداية تتحول إلى تعكر بسبب بعض الكلمات المحرجة.


✅ خذ قسطًا من الراحة حسب الحاجة:

لاحظ نفسك خلال مناقشة متوترة وسترى أن حسن نيتك وصبرك يتناقصان بعد فترة ، لذا تجنب المقابلات الطويلة مع الشخص الذي تتعارض معه. إذا لزم الأمر أعلن هدنة وأخبر أحبائك بأدب أنه يجب عليك الانسحاب لمناقشة أفضل في وقت لاحق.
 ولكن لا تفعل ذلك بطريقة مفاجئة، على سبيل المثال : استخدم الجملة التالية: 
❤️ أنا متعب. 
❤️ هل يمكننا أخذ استراحة والتحدث عنها مرة أخرى الليلة أم غدًا؟ .
وفي الوقت نفسه ، حاول تغيير الهواء والراحة عند العودة ، سترى الأشياء بشكل مختلف قليلاً،  يمكنك بعد ذلك التراجع عن الصراع.
تجنب التحدث عنها مؤقتًا في بعض الأحيان .
 لا يكون النزاع نفسه مؤلمًا بشكل خاص ، بل حقيقة الاضطرار على مناقشته بشكل متكرر في هذه الحالة ، قد يكون من المناسب الموافقة على تجنب التعارض كموضوع محادثة في بعض الأحيان . على سبيل المثال :
قد يوافق الزوجان على عدم مناقشة موضوع الخلاف في أيام الأسبوع  ، يمنحهم ذلك خمسة أيام عندما يختفي الإحباط المرتبط بالنزاع جزئيًا.

امنحنفسك وقتًا جيدًا إذا كان السياق يناسبك ، فافعل الأنشطة الترفيهية مع من تحب على سبيل المثال : يمكنك حضور عرض كوميدي أو فيلم مع هذا الشخص ، هذا الترفيه له تأثير على الاسترخاء في الأجواء وتسهيل التبادلات اللطيفة، من الواضح أنه خلال هذه الأنشطة ، اتفق مع من تحب على عدم الحديث عن الصراع.

✅لا أتطرق إلى الماضي بشكل غير ضروري :

العلاقات الطويلة عادة ما يكون لها تاريخ من الأوقات العصيبة، تجنب البحث عن حجج الماضي لإلقاء اللوم عليها، اترك الهياكل العظمية الهجومية للماضي وعلاقتك بمستقبل أفضل.

❤️ منع الصراع التالي :عندما نكون في صراع مع أحد أفراد أسر
ة ، من المفيد أن نتذكر مزايا هذا الصراع لتهدئة مشاعرنا ، لكن هذه الممارسة العقلية تصبح صعبة عندما يكون الصراع شديدًا المضي قدما.
 اكتب قائمة صفات أحبائك قبل أن تتعارض معه. اكتب أيضًا ما تشعر به حيال هذا الشخص، وعندما تصبح العلاقة صعبة ، راجع هذه القائمة. سوف يحفز دوافعك لتجنب أو حل النزاع.


✅ الخلاصة ✅

بمجرد انتهاء الصراع ماذا يحدث؟ 
الحياة تستمر و قد تضار من قبل أحد أفراد أسرتك ، قد يكون يؤذيك ومع ذلك  سيكون من الضروري قدر الإمكان أن تعيش الأحداث التالية بهدوء على الرغم من كل شيء .
 يجب أن تستمر في حب أحبائك. حتى لو كان هذا مؤلمًا ، فلا تفقد حبك أبدًا ، لأنك ستفقد إلهامك وفرحك في الحياة،  بالطبع بعض الحالات الشديدة (مثل العلاقات العنيفة) لا تنطبق على هذه التوصية بالحب الغير المشروط.

❤️لن تستمر المشاحنات لفترة طويلة ، إذا كان الخطأ من جانب واحد فقط❤️


في الصراع ، تذكر أن الآخر يقاتل بشدة في الحياة. 

كيفية حل الصراع مع أحد أفراد الأسرة ❤️ تطوير الذات 2020

إرسال تعليق

0 تعليقات